Green Meditation® als Alltagsbegleitung: Mit Besinnung innehalten und ermutigt weitergehen

In der Arbeit werden zunächst die Grundsätze der „Integrativen Therapie“ und der Meditation übersichtlich zusammengefasst, um dann die aus der Auseinandersetzung mit beiden Traditionen hervorgegangene „Green Meditation® “ als heilungs-, gesundheits- und entwicklungsfördernde Methode vorzustellen. Es wird betrachtet, welchen Beitrag Meditation und Natur bei den vier Wegen der Heilung und Förderung leisten können. Anschließend wird ein Programm der „Green Meditation® “ als Unterstützung im Alltag vorgestellt. Anhand von acht Übungen, die von Proband:innen als Maßnahme der Persönlichkeitsentwicklung vollzogen wurden, wird untersucht, in wie weit „Green Meditation® “ als Unterstützung im Alltag erfahren werden kann.

The article first summarizes the principles of “integrative therapy” and meditation, and then presents the method of “Green Meditation® ”, which emerged from both traditions, as a method that promotes healing, health and personal development. The article examines the contribution of meditation and nature to the four paths of healing and fostering. A “Green Meditation® ” program of eight weeks will then be presented. The exercises that were carried out by a group of women as a measure of personality development. The Author discusses the extent to which “Green Meditation® ” can be experienced as support in everyday life.