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Wissen Gesundheitsthemen
Herzerkrankungen
Ein Ratgeberbuch
Eine Informationsbroschüre Ihrer Krankenkasse
Ein medizinisches Fachbuch
Eine Kalorientabelle der wichtigsten Lebensmittel
Ein Kochbuch ^Neue Rezepte aus der Diätküche^
Eine Broschüre mit Informationen über den Nährstoffgehalt von Lebensmitteln
Hat einer meiner Bekannten bereits gute Erfahrungen mit einem der Programme gemacht?
Wie sind die Programme genau aufgebaut und welches lässt sich besser in meinen Alltag integrieren?
Welches der Programme ist bekannter?
Wissenstest gesundh. Info 4
Hat der Hersteller Studien durch unabhängige Forschungsinstitute durchführen lassen, die die Wirkung der Kapseln auf das Gedächtnis bestätigen?
Gibt es wissenschaftliche Belege dafür, dass Knoblauch die geistige Leistungsfähigkeit fördert?
Spürt der Bekannte eine Wirkung der Kapseln auf sein Gedächtnis?
Welche Sportarten sind besonders geeignet, um das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken?
Wie hoch ist der Verlust an Muskelmasse pro Lebensjahr im Durchschnitt?
Was bedeutet ^regelmäßiger^ Sport?
Ich frage in Büchereien in der Umgebung nach und leihe das Buch dort aus, wenn es vorhanden ist.
Ich frage im Freundes- und Bekanntenkreis herum, ob jemand das Buch besitzt und es mir leihen würde.
Ich beauftrage meine Bücherei, mir das Buch aus einer anderen Bücherei zu beschaffen.
Weiß ich nicht
Ich lese das Kapitel ^Therapeutische Ansätze bei Lungenkrebs^ und schlage im Abschnitt ^Literatur^ die zitierten Arbeiten nach.
Ich gehe den Abschnitt ^Literatur^ systematisch durch und suche alle Quellen heraus, die sich dem Titel zufolge auf Behandlungsmöglichkeiten beziehen.
Ich suche im Sachverzeichnis unter ^Behandlungsmöglichkeiten^.
Ich lese die ersten zwei oder drei Absätze.
Ich lese den kompletten Artikel sorgfältig durch.
Ich lese die Zwischenüberschriften.
Ein wissenschaftliches Fachbuch
Ein Ratgeber, der auch ohne medizinische Fachkenntnisse verständlich ist
Ein wissenschaftlicher Artikel in einer Fachzeitschrift
Ein Kapitel in einem Fachbuch
Eine Broschüre
Ich bitte meinen Hausarzt um ein Exemplar, weil die ^Deutsche Gesellschaft für Sportwissenschaft^ solche Broschüren grundsätzlich an alle Hausärzte verteilt.
Ich beschaffe mir über die Redaktion der Tageszeitung die Adresse der ^Deutschen Gesellschaft für Sportwissenschaft^ und bestelle die Broschüre telefonisch oder per Post.
Ich suche im Internet nach der Broschüre.
Ich führe eine Suche nach dem Titel der Zeitschrift im Bibliothekskatalog durch.
Ich gebe in einer Internet-Suchmaschine (z.B. Google) den Zeitschriftentitel ein.
Ich durchsuche systematisch die Regale mit den Zeitschriften in einer Bibliothek.
Ein gedrucktes Lexikon
Ein/e Allgemeinmediziner/in
Eine Internet-Suchmaschine
Ich fasse das Thema in einer oder mehreren Fragen zusammen. Die zentralen Begriffe der Zusammenfassung können als Suchbegriffe verwendet werden.
Ich versuche, Synonyme für die zentralen Begriffe zu finden, z.B. durch eigene Überlegungen oder mithilfe eines Wörterbuchs.
Ich lese einen Artikel zu dem Thema und notiere mir die wichtigsten Begriffe daraus.
http://www.illustrierte.de/gesundheit/sport-im-alter-fuer-fitness-ist-es-nie-zu-spaet.html
http://www.sportaezte-im-netz.de/de_sport-im-alter.html
http://www.ratgeber65plus.de/Sport/Sport-im-Alter-Gibt-es-Grenzen.html
Der Eintrag enthält Quellenangaben, aus denen hervorgeht, woher die Aussagen stammen, die mit ihm getroffen werden.
Der Eintrag enthält Abbildungen, die die Informationen veranschaulichen.
Der Eintrag vermeidet überflüssige Fachbegriffe.
Das Forum wird von einer angesehenen Organisation (z. B. einer Universität, einem Patientenverband) bereitgestellt.
Das Forum wird von Fachleuten (z. B. Ärzten / Ärztinnen) betreut.
In dem Forum wird darauf hingewiesen, dass Ratschläge im Internet einen Arztbesuch normalerweise nicht ersetzen können.
Ich suche nach dem Impressum, um festzustellen, welche Person oder Organisation für die Inhalte der Seiten verantwortlich ist.
Ich achte darauf, ob die Internetseite übersichtlich gestaltet ist und ein ansprechendes Design verwendet.
Ich achte darauf, ob die Seite Werbung enthält – wenn ja, sind die Informationen nutzlos.
...weiß ich genau, worauf ich achten muss, um unter mehreren relevanten Informationen diejenigen auszuwählen, die mir bei der Beantwortung meiner gesundheitsbezogenen Fragestellung am meisten helfen.
...kann ich unter mehreren relevanten Gesundheitsinformationen schnell diejenigen erkennen, welche am aussagekräftigsten sind und daher bevorzugt verwendet werden sollten.
...fällt es mir leicht, neue Informationen zu meinem bisherigen Gesundheitswissen in Beziehung zu setzen.
...bin ich mir schnell im Klaren darüber, welche Arten von Informationen (z.B. wissenschaftliche Fachtexte, Statistiken, Ratschläge von medizinischen Experten, Daten etc.) zur Bearbeitung des gesundheitsbezogenen Themas bzw. zur Beantwortung meiner ges
...gelingt es mir gut, widersprüchliche Gesundheitsinformationen angemessen zu gewichten.
...kann ich normalerweise zu jedem Zeitpunkt gut abschätzen, wie viel Zeit und Aufwand ich noch in die Suche nach Gesundheitsinformationen investieren muss.
...liege ich meist richtig mit meiner Einschätzung, ob ich einen ausreichenden Überblick über die Informationslage gewonnen habe.
...kann ich die Qualität einer gefundenen Information (z.B. eine bestimmte Internetseite oder ein bestimmter Zeitschriftenartikel) nach klaren Kriterien beurteilen.
...begreife ich schnell, welche Aspekte des gesundheitlichen Themas bzw. meiner gesundheitsbezogenen Fragestellung wichtig und welche weniger wichtig sind.
...bin ich in der Lage verschiedene Gesundheitsinformationsquellen so zu verwenden, dass ich aus ihnen so viele relevante Informationen wie möglich erhalte.
...kann ich bei einer neuen Information (z.B. eine bestimmte Internetseite, ein bestimmtes Buch oder eine Aussage eines medizinischen Experten) schnell entscheiden, ob es sich lohnt, diese sorgfältiger zu betrachten oder nicht.
...erkenne ich zielsicher, wie ich am besten vorgehen sollte, um das gesundheitliche Thema zu bearbeiten bzw. meine gesundheitsbezogene Frage zu beantworten.
...habe ich immer wieder die gleichen Probleme bei der Suche nach Gesundheitsinformationen und weiß nicht, was ich anders machen kann.
...weiß ich genau, welche Informationsquellen ich heranziehen muss, um relevante Informationen zu meiner gesundheitsbezogenen Fragestellung zu finden.
...fällt es mir leicht einzuschätzen, ob ich bei der Suche nach Gesundheitsinformationen das richtige Vorgehen gewählt habe oder ob ich anders vorgehen sollte.
...bin ich oft unsicher, wie ich mir Zugang zu den Gesundheitsinformationsquellen verschaffen kann, die ich gern verwenden würde.
Ich werde schnell nervös, wenn ich merke, dass ich etwas falsch gemacht habe.
Wenn mich jemand kritisiert, werde ich unsicher und nervös.
Wenn ich das Gefühl habe, dass etwas, was ich tue, schief läuft, werde ich schnell ängstlich und unsicher.
Auch kleine Missgeschicke verunsichern mich sehr.
Wenn ich etwas falsch mache, habe ich sofort Angst vor den Folgen.
Wenn etwas nicht so gut läuft, wie ich gehofft hatte, bin ich schnell frustriert.
Ich werde schnell traurig, wenn ich etwas Erhofftes nicht erreiche.
Auch kleine alltägliche Missgeschicke können mich ganz schön frustrieren.
Ich kann richtig traurig werden, wenn etwas nicht so klappt, wie ich es wollte.
Auch kleine Misserfolge enttäuschen mich stark.
Es gibt mir Schwung, wenn etwas so klappt wie geplant.
Wenn ich ein Ziel vor Augen habe, bin ich kaum zu halten.
Wenn ich einen Erfolg in Aussicht habe, erfüllt mich das mit Energie.
Wenn ich merke, dass ich ein persönliches Ziel erreichen kann, spornt mich das stark an.
Auch kleine Anreize können mich stark motivieren.
Ich werde auch aus geringfügigen Anlässen richtig fröhlich.
Ich bin schnell zu erfreuen.
Es macht mich sehr glücklich, wenn ich ein angestrebtes Ziel erreiche.
Es ist selten, dass ich mich über etwas richtig freuen kann.
Auch wenn ich etwas bekomme, das ich wirklich haben wollte, freue ich mich selten.
...konnte ich bei Bedarf bewusst darauf achten, inwieweit ich gerade gestresst/angespannt war.
...konnte ich mich bei Bedarf von meinen Stress - und Anspannungsempfindungen ablenken.
...konnte ich es klar erkennen, wenn ich gestresst/angespannt war.
...wusste ich jeweils, warum ich gerade gestresst/angespannt war
...konnte ich es akzeptieren, wenn ich gestresst/angespannt war
...konnte ich es aushalten, wenn ich gestresst/angespannt war
...konnte ich meine Stress - und Anspannungsreaktionen wahrnehmen, ohne gleich etwas dagegen machen zu müssen.
...machte ich, was ich mir vorgenommen hatte, auch wenn ich angespannt/gestresst war.
...verfolgte ich Ziele, die mir persönlich wichtig waren, auch wenn mir bewusst war, dass dabei Stress - und Anspannungsreaktionen aufkommen könnten.
...stand ich mir in Situationen, in denen ich gestresst/angespannt war, innerlich selbst zur Seite.
...konnte ich meine Stress - und Anspannungsreaktionen erfolgreich beeinflussen.
...war ich überzeugt davon, dass ich meine Stress - und Anspannungsreaktionen bei Bedarf jederzeit hätte reduzieren können.
...konnte ich bei Bedarf bewusst darauf achten, ob ich gerade Angst hatte.
...konnte ich mich bei Bedarf gezielt von meiner Angst ablenken.
...konnte ich es klar erkennen, wenn ich Angst hatte.
...wusste ich jeweils, warum ich gerade Angst hatte.
...konnte ich es akzeptieren, wenn ich Angst hatte.
...konnte ich es aushalten, wenn ich Angst hatte.
...konnte ich meine Angst wahrnehmen, ohne gleich etwas dagegen machen zu müssen.
...machte ich, was ich mir vorgenommen hatte, auch wenn ich Angst hatte.
...verfolgte ich Ziele, die mir persönlich wichtig waren, auch wenn mir bewusst war, dass dabei Angst aufkommen könnte.
...stand ich mir in Situationen, in denen ich Angst hatte, innerlich selbst zur Seite.
...konnte ich meine Angst erfolgreich beeinflussen.
...war ich überzeugt davon, dass ich meine Angst bei Bedarf jederzeit hätte reduzieren können.
...achtete ich bewusst darauf, ob ich gerade positive Gefühle hatte.
...konnte ich jeweils klar erkennen, was für positive Gefühle ich hatte.
...wusste ich jeweils, warum ich gerade positive Gefühle hatte.
...gönnte ich mir die positiven Gefühle, die ich erlebte
...konnte ich das Auftreten positiver Gefühle wertschätzen.
...genoss ich meine positiven Gefühle ganz bewusst.
...verspürte ich Dankbarkeit dafür, dass ich positive Emotionen erleben konnte.
...nutzte ich positive Gefühle, um mir Mut zu machen.
...nutzte ich positive Gefühle, um mich aufzumuntern.
...nutzte ich positive Gefühle, um Kraft zu schöpfen.
...konnte ich meine positiven Gefühle erfolgreich beeinflussen.
...war ich überzeugt davon, dass ich bei Bedarf jederzeit ein positives Gefühl hätte herbeiführen können.
aktiv
interessiert
freudig erregt
stark
angeregt
stolz
begeistert
wach
entschlossen
aufmerksam
bekümmert
verärgert
schuldig
erschrocken
feindselig
gereizt
beschämt
nervös
durcheinander
ängstlich
Ich weiß viel über Herzerkrankungen.
Mein Wissen über Herzerkrankungen ist sehr umfangreich.
Ich kenne mich gut mit Herzerkrankungen aus.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren sind für das Herz gesünder als gesättigte Fettsäuren.
Transfette sind für das Herz gesünder als die meisten anderen Fette.
Der größte Teil des Cholesterins in einem Ei befindet sich im weißen Teil des Eies.
Ballaststoffe senken den Cholesterinspiegel.
Margarine mit flüssigem Distelöl ist gesünder als Margarine mit hydriertem Sojaöl.
Viele Gemüsearten haben einen hohen Cholesterinspiegel.
Frauen haben nach der Menopause eine geringere Wahrscheinlichkeit, an einer Herzerkrankung zu erkranken als davor.
Herzerkrankungen sind die häufigste Todesursache in den Industrienationen.
Mehr Frauen sterben an Brustkrebs als an Herzerkrankungen.
Eine Herzerkrankung ist eher eine akute Krankheit als eine chronische Krankheit.
Die meisten Menschen können erkennen, ob sie an Bluthochdruck leiden oder nicht.
Die beste Art der Bewegung ist eine schnelle Atmung über einen längeren Zeitraum.
Der Puls eines gesunden Menschen sollte sich innerhalb von 15 Minuten nach dem Training wieder normalisieren.
Die kardiopulmonale Reanimation (CPR) hilft, verstopfte Blutgefäße zu befreien.
HDL bezieht sich auf ^gutes^ Cholesterin, und LDL auf ^schlechtes^ Cholesterin.
Die Vorhof-Defibrillation ist ein Verfahren, bei dem verhärtete Arterien geöffnet werden, um die Durchblutung zu erhöhen.
Bluthochdruck ist definiert als 110/80 (systolisch/diastolisch) oder höher.
Wenn man Windpocken hatte, steigt das Risiko, an einer Herzerkrankung zu erkranken.
Der Verzehr von viel rotem Fleisch erhöht das Risiko von Herzerkrankungen.
Die wichtigste Ursache für Herzinfarkte ist Stress.
Spaziergänge und Gartenarbeit gelten als Arten von Bewegung, die das Risiko von Herzerkrankungen senken können.
Raucher sterben eher an Lungenkrebs als an Herzerkrankungen.
Man nimmt an, dass die tägliche Einnahme von Aspirin das Risiko einer Herzerkrankung verringert.
Größere Menschen sind stärker gefährdet, an einer Herzerkrankung zu erkranken.
Menschen, die an Diabetes leiden, sind einem höheren Risiko ausgesetzt, eine Herzerkrankung zu erleiden.
Das Essen einer ballaststoffreichen Ernährung erhöht das Risiko, an einer Herzerkrankung zu erkranken.
Blass oder grau im Gesicht zu werden ist ein häufiges Symptom für einen Herzinfarkt.
Plötzliche Sehstörungen auf einem Auge sind ein häufiges Symptom für einen Herzinfarkt.
Sich schwach, benommen oder ermattet zu fühlen, ist ein häufiges Symptom für einen Herzinfarkt.
Männer und Frauen erleben häufig die gleichen Symptome für einen Herzinfarkt.
Risiko Selbsteinschätzung
Ich empfinde Genugtuung dabei, mit meinen Kräften bis an meine Grenzen zu gehen.
Ich bin ausgesprochen ehrgeizig.
Es macht mir wenig aus zu arbeiten, während andere ihren Freizeitaktivitäten nachgehen.
Ich bin mit meiner Leistung erst dann zufrieden, wenn ich die Erwartungen übertreffe.
Ich stelle mich gern schwierigen Situationen, um festzustellen, wie gut ich bin.
Auch nach sehr guten Leistungen bemühe ich mich, noch besser zu werden.
Gelegentlich vernachlässige ich durch das viele Arbeiten mein Privatleben.
Mir ist wichtig, dass sich mein berufliches Entgelt direkt an meine Leistungen knüpft.
Ich halte nicht an Zielen fest, wenn sich zeigt, dass sie nur schwer zu erreichen sind.
Ich setze mir bevorzugt Ziele, die ich mit Sicherheit erreichen kann.
Ich bin unzufrieden, wenn ich mein Leistungspotenzial nicht voll ausgeschöpft habe.
Ich bin mit mir erst dann zufrieden, wenn ich außergewöhnliche Leistungen vollbringe.
Ich bin nicht bereit, zugunsten meines beruflichen Engagements erhebliche Einschränkungen meines Privatlebens hinzunehmen.
Mich reizen besonders Probleme, die sehr schwierig zu lösen sind.
Ich fühle mich durch die Information bedroht.
Die Information macht mir Sorgen.
Ich finde die Information beunruhigend.
... etwas über mögliche Ursachen für das gesundheitliche Risiko herauszufinden.
… den medizinischen Hintergrund des gesundheitlichen Risikos besser zu verstehen.
… das gesundheitliche Risiko in vollem Umfang zu erfassen.
… etwas über mögliche Folgen des gesundheitlichen Risikos zu erfahren.
… mich in Bezug auf das gesundheitliche Risiko zu beruhigen.
… in Bezug auf das gesundheitliche Risiko gelassener zu werden.
… in Bezug auf das gesundheitliche Risiko weniger Angst zu haben.
… mich abzusichern, dass das gesundheitliche Risiko harmlos ist.
… Behandlungsmöglichkeiten in Bezug auf das gesundheitliche Risiko zu finden .
… herauszufinden, was ich selbst zur Verringerung des gesundheitlichen Risikos unternehmen kann.
… mein weiteres Vorgehen in Bezug auf die Verringerung des gesundheitlichen Risikos planen zu können.
… Möglichkeiten zu finden, Einfluss auf das gesundheitliche Risiko zu nehmen.
… mich trotz des gesundheitlichen Risikos wieder gut zu fühlen.
… mich trotz des gesundheitlichen Risikos wieder freuen zu können.
… trotz des gesundheitlichen Risikos wieder Mut zu fassen.
… trotz des gesundheitlichen Risikos zuversichtlich in die Zukunft schauen zu können.
Ich würde gern mehr Informationen zu der Thematik erhalten.
Ich möchte mich weiter über die Thematik informieren.
Ich brauche noch mehr Informationen zu der Thematik.
Ich wähle diesen Link als einen der acht Links, die ich gerne näher betrachten möchte.
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Glaubwürdigkeit Information zum Risiko
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Im Streit bleibe ich stets sachlich und objektiv.
Auch wenn ich selbst gestresst bin, behandle ich andere immer freundlich und zuvorkommend.
Wenn ich mich mit jemandem unterhalte, höre ich ihm immer aufmerksam zu.
Es ist schon mal vorgekommen, dass ich jemanden ausgenutzt habe.
Ich habe schon mal Müll einfach in die Landschaft oder auf die Straße geworfen.
Manchmal helfe ich jemandem nur, wenn ich eine Gegenleistung erwarten kann.
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